Shvatila sam kako doživjeti orgazam s partnerom prilično kasno u životu, uprkos tome što sam uvijek bila seksualno otvorena i avanturistički nastrojena. Godinama sam razgovarala s prijateljima koji su doživljavali orgazme s partnerima i osjećala sam se kao da nešto nije u redu sa mnom jer nisam mogla doživjeti orgazam u prisustvu druge osobe.

Dobra (i loša) vijest je da nisam bila sama u svojim borbama, a statistike o „orgazmičkom jazu“ pokazuju da seks s partnerom za heteroseksualne žene nije često izrazito orgazmičan.

Dok 95% heteroseksualnih muškaraca doživljava orgazam tokom seksa, samo 65% heteroseksualnih žena to uspijeva. To zvuči kao užasna statistika, ako mene pitate. Međutim, zanimljivo je da, iako žene imaju poteškoća s doživljavanjem orgazma tokom seksa s partnerom, nemaju problem da dožive orgazam kada su same.

Kada sam prvi put shvatila kako da doživim orgazam tokom seksa s partnerom, bilo je to kao da sam otključala novu vještinu. I čvrsto vjerujem da je naša sposobnost da doživimo orgazam s partnerom vještina koju se može 100% naučiti.

Vas ultimativni vodic za dozivljavanje orgazma s partnerom prvi put

Zasto mozda ne uspijevate da dozivite veliki „O“

Svačija borba s mogućnošću doživljavanja orgazma s partnerom je drugačija, i postoji mnogo razloga zbog kojih možda ne uspijevate postići orgazam tokom seksa s partnerom.

Prije nego što isprobate sve seksualne poze, igračke i ostale trikove koji vam mogu pomoći da doživite vrhunac, bilo bi korisno prvo razumjeti zašto imate poteškoća s orgazmom u prisustvu partnera.

Drustveni pritisak
Do danas postoji mnogo stigme oko ženske seksualnosti i toga kako žene ‘trebaju’ ili ‘ne trebaju’ imati seks u mnogim dijelovima svijeta.

S obzirom na ogroman pritisak da se ponašaju ‘kao prava dama’ i osudu koju žene doživljavaju kada žele istraživati svoju seksualnost, prirodno je da mnoge žene potiskuju ovaj dio sebe, uskraćujući sebi pravo na uživanje.

Problemi s imidzom tijela
Bezbroj studija pokazuje negativan uticaj niskog samopouzdanja na mentalno zdravlje i razne aspekte naših života. Naš seksualni život može biti znatno pogođen lošom slikom o vlastitom tijelu.

Studija objavljena 2021. godine otkrila je da žene s lošim mišljenjem o svom tijelu često vjeruju da ih partneri manje privlače, iako to nije slučaj u stvarnosti. Negativna percepcija tijela utiče na ponašanje žena i može otežati njihovu sposobnost da se opuste i uživaju u intimnosti i seksu s partnerom.

Uvijek sam se brinula o tome kako moje tijelo izgleda tokom seksa. Kada su nam misli zaokupljene izgledom tijela, nemamo vremena da uživamo u svim senzacijama koje doživljavamo tokom seksa.

Naravno, s obzirom na to da većina ljudi uči o seksu iz pornografije, gdje je sve savršeno i žene ‘izvode predstavu’ za kamere, nije iznenađenje što smo zabrinuti zbog toga kako izgledamo, kakve zvukove proizvodimo i da li zadovoljavamo očekivanja partnera.

Sav taj trud iscrpljuje, odvlači našu pažnju od uživanja u zadovoljstvu i senzacijama na stvari koje zapravo nisu važne.

Nedostatak poznavanja sebe
Čak i ako je vaš partner brižan i brine o vašem zadovoljstvu, može biti teško doživjeti orgazam s njim ako sami ne poznajete dovoljno dobro svoje tijelo i što vas zadovoljava.

Nedostatak samoistraživanja i nepoznavanje kakvi dodiri i poljupci vam prijaju, koje seksualne fantazije vas uzbuđuju i kakva vrsta predigre vam je potrebna da biste se osjećali seksualno ispunjeno, mogu biti veliki prepreke u zadovoljavajućem seksu s partnerom.

Kako dozivjeti orgazam tokom seksa s partnerom

Sada kada smo pokrili razloge zbog kojih možda imate poteškoća s postizanjem orgazma, vrijeme je da razgovaramo o zabavnom dijelu – kako doživjeti orgazam s partnerom.

Prestanite s laziranjem orgazma
Mala studija otkrila je da čak 80% žena glumi orgazme tokom seksa s partnerom. Sve smo se barem jednom našle u toj situaciji, kada smo morale odglumiti orgazam kako ne bismo povrijedile partnerova osjećanja ili smo jednostavno željele da prestanu.

Iako neka istraživanja tvrde da glumljenje orgazma može imati koristi za uživanje žena u seksu, ja čvrsto vjerujem da vas glumljenje nikada ne približava stvarnom orgazmu s partnerom.

Prvo, ako glumite orgazam, vaš partner će misliti da je ono što radi zaista ugodno za vas. To znači da će nastaviti s istim ponašanjem u budućnosti, iskreno vjerujući da vas to zadovoljava. Time se stvara beskonačan ciklus seksualne stimulacije koja vam ne donosi najveće zadovoljstvo.

Drugo, glumljenje orgazma odvlači fokus s uživanja u seksu. Tokom seksa s partnerom, mislićete o tome kako i kada je pravo vrijeme da ga odglumite, što će uništiti cijelo iskustvo od samog početka.

Razumite da zaslužujete uzitak isto koliko i vas partner
Zaslužujete doživjeti orgazam isto kao i vaš partner. Čak i ako vam se čini da traje predugo ili mislite da je preteško postići ga. Seks s partnerom treba biti zajedničko uživanje, i vaš partner nikada ne bi trebao da vas čini da se osjećate kao da ‘trošite previše vremena’.

Seks je dvosmjerna ulica, i baš kao što ste vi velikodušni prema svom partneru, trebali biste im pružiti priliku da budu velikodušni prema vama.

Pokazite partneru sta volite
To je lakše reći nego učiniti, ali pokazivanje partneru šta vam prija najbolji je način da osigurate orgazam tokom seksa s partnerom. Vjerujem da je pokazivanje često bolje od objašnjavanja, jer ponekad nemamo prave riječi kada je u pitanju komunikacija o seksu.

Možete dopustiti partneru da vas posmatra dok masturbirate. To može biti izuzetno uzbuđujuće za njih i najbolji način da vide kako volite da budete dodirivani i gdje.

Takođe, možete uključiti partnera tako što ćete ih pozvati da vas dodirnu dok im dajete upute. Uzmite njihovu ruku i vodite je do mjesta na kojima želite da budete dodirivani ili im sami pokažite kako da vas dodiruju, a zatim im dopustite da to učine umjesto vas.

Ako su direktne lekcije preteške, razmislite o alternativnim načinima da pokažete svom partneru šta vam prija. Pošaljite im erotske priče koje sadrže seksualne radnje koje smatrate uzbudljivima, pronađite filmske isječke ili čak etičke pornografske videozapise koji prikazuju upravo ono što vas zadovoljava.

Možete čak otići korak dalje i snimiti kratak video kako dodirujete sebe i poslati ga svom partneru. To je uzbudljivo, može biti oblik predigre, a takođe je i edukativno, pružajući im vodič koji mogu slijediti.

Igranje uloga
Ponekad pretvaranje da smo neko drugi može biti efikasan način da se oslobodimo pritiska ili očekivanja i potpuno opustimo. Tu na scenu stupa igranje uloga.

Razmislite o tome da se obučete i preuzmete ulogu nekog drugog tokom seksa s partnerom kako biste sebi omogućili da isprobate nešto novo i uživate u seksu kao druga osoba. Kada ste u ulozi, to vam može dati hrabrost da budete smjeliji i odlučniji u pogledu vlastitog zadovoljstva.

Koristite svoju omiljenu igracku
Svi imamo svoju omiljenu seksualnu igračku (ili nekoliko njih) i vrlo dobro znamo kako je koristiti da bismo sebi pružili maksimalno zadovoljstvo. Razmislite o tome da svoju omiljenu igračku unesete u spavaću sobu za zajedničku igru s partnerom.

Nemojte koristiti svoju omiljenu igračku samo sami. Pretvorite je u zajedničko istraživanje i koristite je na svom partneru ili zajedno kako biste istovremeno pojačali užitak oboje.

Meditacija
Praktikovanje svjesnosti ima ogromne zdravstvene prednosti. Takođe može biti odličan način da naučite kako ostati prisutni u svom tijelu tokom seksa, što može pomoći da naučite kako doživjeti orgazam s partnerom.

Imala sam poteškoća s fokusiranjem na senzacije u svom tijelu tokom seksa s partnerom, što bi stvaralo osjećaj odvojenosti i otežavalo postizanje orgazma. Nakon što sam otkrila meditaciju, počela sam primjećivati razliku.

Bilo da sam sama ili s partnerom, moj um je sada mnogo prijemčiviji za fokusiranje na prijatne senzacije u tijelu i prisutnost u trenutku, umjesto da razmišljam o tome kako izgledam ili šta radim. Smatram da je meditacija jedna od najboljih stvari za poboljšanje seksualnog užitka, a potrebno vam je samo 10 minuta dnevno da vježbate.